Главная
Чьи испанские песни вы слушаете?

Алехандро Санс
Кристина Агилера
Энрике Иглесиас
Хулио Иглесиас
Camaron De La Isla
Tequila
Duo Dinamico











Фитнес в стиле фламенко

автор: admin | 17 октября 2018 | просмотров: 169
Фитнес в стиле фламенкоФламенко завораживает с первых мгновений. Это настоящее воплощение огненной страсти и жгучего темперамента.
Достаточно всего одного занятия, чтобы пристраститься к фламенко. Оно подарит целую палитру чувств и переживаний. Позволит сбросить с себя груз забот и тревог. Движения раскрепостят, позволят избавиться от всего лишнего, наносного. В вас откроется настоящий источник энергии.
Танец подарит красивую осанку, ведь отрабатывая движения, вы будете укреплять мышцы спины. Талия утончится. Этому способствует задействование прямых и косых мышц пресса. Фламенко включает в себя как медленные и плавные, так и быстрые резкие движения. Их отработка позволяет танцору улучшить координацию.

В чем заниматься?
Для занятий подойдет любая, не стесняющая движения экипировка и удобная обувь. Насчет последней придется немного заморочиться. На первые занятия вполне подойдут туфли
на широком устойчивом каблуке высотой 4—7 сантиметров. В дальнейшем придется обзавестись обувью со специальной колодкой.

Сапатеадо
Ритм фламенко преимущественно поддерживается отбиванием дроби в сапатеадо. Данная техника предусматривает широкий спектр ударов и шагов. Так, чтобы «настучать» острый ритм в работу включается удар носком, пятка в процессе приподнята. Чтобы извлечь приглушенный звук ритм отбивается передней частью ступни — всеми пальцами.

Первый проходящий шаг
Освоили отбивание дробей? Можно разучивать первые па – шаги и повороты. В этом испанском танце они ничего не символизируют, однако исполнение получится более красивым, если вы будете проносить сквозь него свое состояние души. Например, первый проходящий шаг делают замедленно: приподнимается согнутая в колене нога, на миг задерживается и лишь затем опускается.

Второй проходящий шаг
Здесь набирается скорость. Танцовщица не просто двигается вперед. Она своим телом бросает вызов партнеру или же выказывает свой независимый, свободолюбивый нрав. Для этого приподнимается немного согнутая нога, выполняется движение руками. Теперь движение второй ногой, и вновь в ход идут руки. Очень важно удерживать идеально ровную осанку.

Выпад
Это так называемая "точка" в кружеве фламенко. Танцовщице нужно немного подпрыгнуть и опуститься на полусогнутую ногу – на нее же смещается центр тяжести. При этом вторая нога красиво вытягивается в сторону. Корпус прогибается, руки поднимаются и максимально отводятся назад.

Движение руками
Танец предусматривает активное задействование рук. Ими отбивают ритм и вплетают движения в узор танца. Так, питое (щелчки пальцами) добавляют движениям грациозность, а палмас (хлопки в ладоши) подогревают азарт. Флорео (поворот кисти вокруг своей оси на 360 градусов с раскрытием) весьма похоже на распускающийся цветок. Это обворожительно красивое движение.

|